吃红薯能减肥吗?

红薯三餐吃哪一餐有助于减肥（红薯三餐吃哪一餐有助于减肥效果）红薯没有减肥作用，红薯只是很好的低脂肪低热量食物，吃后不会导致发胖但没有减肥效果。据《中药大辞典》记载，红薯性平，具有补虚益气、健脾和胃、强肾滋阴的功效。

多吃红薯不仅不会发胖，相反可以减肥健美、预防亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产*99千卡热量，大概为米饭的13，是很好的低脂肪、低热量食品，还能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥、健美。

吃红薯能减肥。红薯是一种膳食纤维丰富，吃后容易产生*饱腹感，还能够促进肠道蠕动，其热量也不是很高。对于减肥是有一定帮助的。对于降血脂、防癌也有一定的好处。但减肥不能只靠吃红薯。